Ikigaipodden

#073. När kroppen berättar - våga lyssna

Hej,

I veckans avsnitt av Ikigaipodden delar jag något som har varit väldigt närvarande i mitt liv de senaste veckorna. En känsla av att något skaver.
Inte något tydligt. Inte något jag kunnat sätta ord på. Mer som ett inre brus. En oro. Som att något pockar på min uppmärksamhet.

Och jag har gjort det som jag tror att många av oss gör. Försökt förstå. Tänkt. Analyserat. Kört på.

Men det var först när jag stannade upp, lämnade mobilen hemma på hundpromenaderna, som jag började höra.

Och det som kom var tydligt: pausa, stanna upp och lyssna.

I avsnittet pratar jag om vad som händer när kroppen börjar säga något som huvudet inte riktigt hänger med på. Om modet i att inte alltid ta nästa steg direkt, utan ibland våga stanna kvar i det som känns, även när vi inte har svaren.

Jag delar också ord från Sofia Sivertsdotter som landade starkt i mig, om ärlighet och trygghet – och hur de två hänger ihop.

För kanske är det just där tryggheten finns. Inte i att veta. Utan i att vara sann mot sig själv.

Kanske känner du igen dig. Att något i dig skaver. Att något inte riktigt känns rätt längre. Och kanske är det inte ett problem att lösa. Utan ett tecken på att du har börjat lyssna.

Jag lämnar dig också med veckans ikigaifråga:

Vad i mig ber om en paus just nu – även om jag inte riktigt förstår varför?

Det jag gör nu är att jag pausar. Pausar podden och låter längtan och skav få leda mig. För att öppna upp för något nytt.

Så hej då på en stund, så får vi se när vi hörs igen.

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,
Malin🧡

#072. Vad kostar egentligen dina val?

I förra veckans avsnitt började vi prata om ekonomi – inte som siffror i ett Excelark, utan som ett verktyg för att skapa ett liv som känns sant.

I det här avsnittet fortsätter vi på samma tema och dyker ner i ett begrepp från nationalekonomin: alternativkostnad.

Alternativkostnad handlar om något enkelt men kraftfullt:
Varje gång vi väljer något, väljer vi också bort något annat.

Det gäller inte bara stora livsbeslut – utan också våra små vardagsval.

I avsnittet pratar jag bland annat om:

🧡 varför alternativkostnad också handlar om tid och energi, inte bara pengar
🧡 hur små vardagsval kan påverka våra liv mer än vi tror
🧡 varför saker vi äger ofta kostar mer än vi tänker – i både tid och frihet
🧡 hur ett enklare val ibland kan skapa mer utrymme för det som verkligen betyder något

Kanske kan det här perspektivet hjälpa dig att börja se på dina val lite klarare.

Och i slutet av avsnittet får du också veckans ikigaifråga:

Vad i mitt liv kostar mig mer än jag egentligen vill betala – i tid, energi eller pengar?

Vill du fördjupa dig mer i hur ekonomi kan börja stötta ditt liv?

Jag bjuder in till ett gratis webinar:

Låt pengar börja stötta ditt liv – tre steg till en ekonomi som ger mer glädje.

Anmäl dig här:
https://www.ikigaivision.se/webinar

Välj den dag och tid som passar dig. Och skulle ingen tid passa, anmäl dig så får du inspelningen i efterhand.

🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du som sagt på Ikigaivision.se.  

Tack för att du lyssnar.🤸

Allt gott,
Malin🧡

#071. När pengar börjar stötta ditt liv

De senaste veckorna i Ikigaipodden har vi rört oss genom frågor som går lite djupare än vardagens tempo.

Vi började i livets ändlighet.
Frågan: Hur skulle jag leva om jag hade två år kvar?

Sen pratade vi om tempo.
Att inte vara rädd för att gå långsamt – men vara rädd för att stå still.

Och i förra avsnittet pratade vi om fasta.
Om att ibland våga ta bort något ur livet för att kunna känna tydligare vad som faktiskt är viktigt.

Att vi inte alltid behöver lägga till mer.
Ibland behöver vi mindre.

Mindre brus.
Mindre tempo.
Mindre sådant som bara bara har blivit en vana.

När vi stannar upp på det sättet händer något.
Vi börjar se våra liv lite mer medvetet.

Och då dyker ibland en fråga upp:

Hur lever jag egentligen – och vad är det som styr mina val?

För många av oss kommer ekonomi in just där.
Inte alltid som ett problem – men som ett frågetecken.

Har jag råd att förändra något?
Har jag råd att jobba mindre?
Har jag råd att följa det jag faktiskt längtar efter?

I det här avsnittet pratar jag om ekonomi – men inte som siffror i ett Excelark eller som prestation och status.

Utan som något helt annat.

Ekonomi som ett verktyg för livet.

För ekonomi handlar egentligen om hushållning av våra resurser – tid, energi och pengar – och hur de tre hänger ihop.

När vi börjar använda våra pengar mer medvetet kan de börja göra något ganska fantastiskt:

De kan börja stötta det liv vi vill leva.

🧡 Veckans Ikigaifråga

Hur skulle mitt liv se ut om mina pengar började stötta det liv jag längtar efter?

I slutet av avsnittet berättar jag också om mitt kostnadsfria webinar:

När pengar börjar stötta ditt liv – tre steg till en ekonomi som ger mer trygghet och frihet.

Du kan läsa mer och anmäla dig här:
https://ikigaivision.se/webinar

Tack för att du lyssnar.

🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du som sagt på Ikigaivision.se.  

Allt gott,
Malin🧡

#070. Fasta för ett långt, lyckligt och friskt liv – att våga ta bort för att leva mer

De senaste veckorna har vi pratat om livets ändlighet, om tempo och om tankar som låter kloka men som ibland håller oss kvar.

I det här avsnittet delar jag något väldigt konkret från mitt eget liv – min nionde fastehärmande kur.

Från att ha varit livrädd första gången till att idag längta till de här dagarna.

Vi pratar om:

– vad som händer i kroppen under en fastehärmande fasta
– autofagi och kroppens egna reparationssystem
– varför det vi tror är “för svårt” ofta bara är rädsla i fantasin
– hur fem dagar kan bli personlig utveckling

Men det här avsnittet handlar egentligen om något större.

Att våga ta bort.För att kunna leva mer.

För kanske är fastan inte tomhet. Kanske är den utrymme för något mer.

Och vi kan fasta från mer än mat tänker jag:

– skärm
– prylar
– prestation
– energitjuvar
– gamla sanningar

Och när vi vågar skala bort det som inte längre tjänar oss skapas ett utrymme för att leva mer.

Veckans ikigaifråga:

Vad i mitt liv skulle må bra av en liten fasta just nu?
Och när är jag redo att börja?

Vill du fortsätta utforska vad less is more betyder för dig hittar du ett kostnadsfritt yinyogapass i mjuk stillhet på ikigaivision.se under fliken Gratis. Länk dit här.

Tack för att du lyssnar.

🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du som sagt på Ikigaivision.se.  

Allt gott,
Malin🧡

#069. Vilka ursäkter hindrar dig från att ta nästa steg?

Du vet redan.

Du vet vad du längtar efter.
Du vet vad som skulle göra dig gott.
Du vet vad som skaver.

Och ändå… står du kvar.

I det här avsnittet knyter jag ihop de senaste veckornas resa – från livets ändlighet, till tempo och riktning – och landar i något väldigt mänskligt:

Ursäkterna som låter kloka. Ansvarsfulla. Mogna.
Men som i praktiken håller oss stilla.

Vi pratar om:

– Skillnaden mellan att gå långsamt och att stå still
– Hur hjärnan prioriterar trygghet framför frihet
– Rädslan att välja fel – och varför det kan bli dyrare att inte välja alls
– “Jag behöver mer tid” – är det sant eller en vana?
– Varför vi sällan känner oss helt redo innan vi tar ett modigt kliv

För ibland är det inte riktningen som saknas.
Ibland är det modet att sluta vänta.

Veckans ikigaifråga:

Vad i mitt liv väntar jag med – trots att jag redan vet vad jag längtar efter?

Låt frågan landa i kroppen innan tankarna börjar argumentera.

Du behöver inte veta hela vägen framåt.
Du behöver bara ta nästa steg.

För dig som önskar förändring i ditt liv bjuder jag in till:

✨ Ikigai Women Transformation – för dig som i slutet av maj vill kunna blicka tillbaka på den förändring du bjudit in i ditt liv till mer energi, glädje och meningsfullhet.

Ett program för dig som vill ta nästa steg i livet med guidning av mig under våren.

🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du på Ikigaivision.se.

Allt gott,
Malin 🧡

#068. Begränsande sanningar – tankarna som låter kloka men håller dig tillbaka

De senaste veckorna har vi rört oss genom stora frågor.

Först livets ändlighet.
Hur skulle jag leva om jag bara hade två år kvar?

Sedan tempo.
Var inte rädd för att gå långsamt. Var rädd för att stå still.

Och nu kommer nästa lager.

För när riktningen börjar klarna…
då är det ofta inte vägen som saknas.

Det är modet.

I det här avsnittet pratar jag om våra påhittade begränsande sanningar –
de där tankarna som låter kloka, ansvarsfulla och mogna…

“Jag ska bara vänta tills barnen är större.”
“Det är inte rätt tid just nu.”
“Om bara ekonomin var tryggare.”

Tankar som känns sanna.
Men som ibland är förklädd rädsla.

Vi utforskar:

– Skillnaden mellan långsamhet och att stå still
– Hur begränsande sanningar ofta börjar som omtanke
– Kroppen som kompass
– Och hur du kan börja genomskåda tankar som inte längre tjänar dig

Veckans Ikigaifråga:

Vilken tanke i mitt liv låter klok – men får mig att stå still?

Ett avsnitt för dig som känner att du vet vad som är viktigt…
men märker att något ändå håller dig tillbaka.

För dig som önskar förändring i ditt liv bjuder jag in till:

✨ Ikigai Women Week 18–25 februari – en kostnadsfri onlinevecka där vi utforskar riktning med Ikigaiblomman, Ikigaiekonomi och yinyoga.

✨ Ikigai Women Transformation – för dig som i slutet av maj vill kunna blicka tillbaka på den förändring du bjudit in i ditt liv till mer energi, glädje och meningsfullhet. Ett program för dig som vill ta nästa steg i livet med guidning av mig under våren.

🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du på Ikigaivision.se.

Allt gott,
Malin 🧡

#067. Var inte rädd för att gå långsamt - var rädd för att stå still

Hur skulle du leva om du vågade gå långsammare?

I det här avsnittet tar vi avstamp i förra veckans ikigaifråga:

hur skulle jag leva om jag hade två år kvar? 

och låter den landa i något mycket vardagsnära: tempo.

Jag delar tankar om varför långsamhet inte är att ge upp, utan ett aktivt och modigt val.

Om hur många av oss rusar genom livet i högt tempo – och ändå står stilla, långt ifrån vår inre längtan.

Med hjälp av det kinesiskt ordspråk

Var inte rädd för att gå långsamt. Var rädd för att stå still

pratar jag om varför det är riktningen som är viktigast, inte hastigheten.

Vi utforskar:
– vad som händer när vi saktar ner
– varför stillhet kan kännas skrämmande
– hur kroppen och energin visar vägen
– och hur du kan börja hitta din egen rytm i livet

Avsnittet är en inbjudan till mer tillit i processen – och till att leva ett liv där du faktiskt hänger med dig själv.

Veckans ikigaifråga:
Om jag vågar gå långsamt just nu – vart är jag egentligen på väg?

För dig som är önskar förändring i ditt liv bjuder jag in till:

✨ Ikigai Women Week 18–25 februari – en kostnadsfri onlinevecka där vi utforskar riktning med Ikigaiblomman, Ikigaiekonomi och yinyoga.

✨ Ikigai Women Transformation – för dig som i slutet av maj vill kunna blicka tillbaka på den förändring du bjudit in i ditt liv till mer energi, glädje och meningsfullhet. Ett program för dig som vill ta nästa steg i livet med guidning av mig under våren.

🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du på Ikigaivision.se.

Bonusavsnitt där jag gästar Hillmanpodden - Tema: Hur bygger man en hållbar och stabil business online?

Bonusavsnitt

I det här bonusavsnittet gästar jag Hillmanpodden där jag intervjuas och live coachas av Greger Hillman på temat att bygga en hållbar och stabil business online med digitala utbildningar 2026.

 

Ni hittar Hillman Academy här: 

Hemsida: hillmanacademy.se
Podcast: hillmanpodden.se
Youtube: https://www.youtube.com/@HillmanAcademy
Instagram: https://www.instagram.com/hillmanacademy.se/

#066. Hur skulle du leva om du hade två år kvar?

När det här avsnittet släpps är det den 5 februari.
Min mammas födelsedag. 🧡

Det blir ett djupt, sårbart och ärligt avsnitt om livet – och om att ta sitt liv på allvar, med kärlek.

Jag delar tankar om:
🧡 sorgen och kärleken som går hand i hand
🧡 vad som händer när vi påminns om att livet är ändligt
🧡 varför så många av oss lever liv som gör oss sjuka – av stress, press och att inte lyssna inåt
🧡 de där skaven i kroppen som vill visa oss något
🧡 modet att vara sann mot sig själv, även när det innebär förändring

Jag berättar också om min granne som nyligen fått beskedet att hon – om behandlingen fungerar – har två år kvar att leva.

Ett möte som berör på djupet och väcker frågan vi så ofta skjuter ifrån oss.

🎧 Veckans ikigaifråga:
Hur skulle du leva om du hade två år kvar att leva?
Vad skulle du förändra?
Vad skulle du släppa taget om?
Vad skulle du välja mer av – och mindre av?

Det här är ett avsnitt för dig som känner ett skav.
För dig som längtar efter något mer sant.
För dig som inte vill vänta tills livet tvingar dig att vakna.

Jag berättar också om nästa omgång av Ikigai Women Week (18–25 februari) – en kostnadsfri onlinevecka för dig som vill börja ta steg mot ett liv som känns mer levande, i ditt tempo.

Boka din plats på:
👉 https://www.ikigaivision.se/iww

Ta hand om dig.
Och ta hand om ditt liv.

Allt gott,
Malin🧡

 

#065. Din riktning framåt – ta hand om det som blivit tydligare

Ikigai Women Week är över.
Och kanske har något landat i dig 🧡

Ett skav.
En längtan.
Något som inte längre går att ignorera.

Kanske har du fått upp ögonen för magin med Ikigaiekonomi?

I det här avsnittet pratar jag om tiden efter en insikt.
När en längtan börjar göra sig hörd.

Om att:
🧡 inte stressa fram svar
🧡 låta riktning vara viktigare än hastighet
🧡 ta små, varsamma steg som får plats i verkliga livet

Jag delar också varför jag har skapat Ikigai Women Transformation –
ett sammanhang för dig som vill fortsätta resan med min guidning, gemenskap, Ikigaiblomman, Ikigaiekonomi och yinyoga.

Det här är ett avsnitt för dig som vill ta nästa steg. Bjuda in din längtan i ditt liv.

Veckans ikigaifråga

Hur kan jag ta hand om det som har blivit tydligare inom mig – utan att stressa fram nästa steg?

Låt frågan få följa med dig. På en promenad. På yogamattan. I stillheten.

Du som är redo för förändring!

Du hittar all information om Ikigai Women Transformation på
👉 https://ikigaivision.se/iwt

 

Låt oss skapa det 2026 vi längtar efter och mår bra av.

Varmt välkommen att lyssna!

Allt gott,
Malin🧡

Jag hjälper jag kvinnor som på pappret har allt, men som saknar känslan av mening och riktning, att med Ikigaiblomman hitta sin riktning och med Ikigaiekonomi ta kliv utan mer stress eller fokus på prestation.

 

https://www.ikigaivision.se/