Ikigaipodden

056. Möt ditt inre barn - vägen framåt på din Ikigairesa!

I detta avsnitt av Ikigaipodden möter jag återigen samtalsterapeuten Therese Stahl, som ni fick lära känna i avsnitt #037. Möt Therese Stahl - terapeuten som fann sin ikigai, och vi fördjupar oss i vad det inre barnet är och hur våra tidiga upplevelser formar våra beteenden som vuxna.

Therese beskriver det inre barnet som den del av oss som bär på rädsla, skam och känslor av otrygghet – och som aktiveras när något i nuet påminner om tidigare erfarenheter. Hon förklarar skillnaden mellan att förstå något logiskt och att ändå reagera känslomässigt helt annorlunda. Där bor det inre barnet.

Vi pratar om hur läkningen börjar med att se, lyssna och vara varsam med det här barnet inom oss, istället för att kritisera och skärpa oss. Therese lyfter vikten av att bli den trygga, kärleksfulla föräldern till sig själv – den man behövde som liten.

Avsnittet innehåller konkreta övningar för att hitta sitt inre barn, bland annat en guidad visualisering där du får möta ditt yngre jag. Vi pratar om hur sår uppstår, skillnaden mellan stora och små trauman och hur mycket av det vi tror är vår personlighet egentligen kan vara strategier för att undvika rädsla och skam.

Summa summarum Det inre barnet behöver inte kritik – det behöver kärlek, trygghet och att någon står kvar. Och det kan vi ge oss själva.

💫Och tänk, om vårt arbete med det inre barnet kan vara en väg framåt på vår Ikigairesa. Det tror jag. 

Vill du komma i kontakt med Therese? Du hittar henne här på Mindling.se och på Instagram på @Mindling.se. 

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

#055. Möt Charles Listam - pappan som drabbades av bröstcancer

I vanliga fall den här säsongen av Ikigaipodden träffar jag kvinnor som tagit modiga kliv i sina liv. Ikigaikliv. Men idag ska du och jag, för ovanlighetens skull, få träffa en man. Vi ska få träffa Charles Listam som drabbades av bröstcancer, något som jag faktiskt aldrig hade tänkt på även kan drabba män.

Det här är berättelsen om en helt vanlig sommardag som plötsligt förändrade allt. Om chocken i att få ett cancerbesked. Om rädslan att lämna sina barn för tidigt. Om ovissheten, väntan och kampen genom operation och cellgifter. Men också om kärleken, styrkan och den otroliga kraften i att vara öppen och ta emot stöd från andra.

Det här är ett avsnitt som påminner oss om hur skört livet är – men också hur starkt det blir när vi står tillsammans. Och om att de små sakerna vi ofta irriterar oss på… kanske inte spelar så stor roll i slutändan.

Challe berättar om stödet från sina barn, sin fru och vännerna som bar honom genom mörkret. Och han ger sina råd till dig som just nu kanske står mitt i en livskris, oavsett om det är bröstcancer eller något annat som vänder upp och ner på allt.

👉Så in och lyssna nu på ett avsnitt om när livet drabbar oss.

Vill du komma i kontakt med Challe? Du når honom via Facebook här. 

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

#054. Möt Jenny Gripenberg familjerättsjurist - om separationer, arv och bonusfamiljer

I det här avsnittet möter jag familjerättsjuristen Jenny Gripenberg – en tidigare gäst i podden som nu är tillbaka för att guida oss genom livets juridiska skiften.

Vi pratar om separationer, samboliv, äktenskap, arv och bonusfamiljer – och om varför det är så viktigt att våga prata om det juridiska innan livet ställer oss inför förändring. Jenny delar med sig av sin erfarenhet och gör det komplexa begripligt.

Det blir ett samtal om kärlek, trygghet och omtanke – bortom paragraferna. För i grunden handlar familjerätt inte om att skydda sig mot livet, utan om att skapa trygghet för varandra när livet händer.

 

🌸 Det viktigaste att ta med sig från avsnittet:

• Våga prata öppet om det juridiska – det är också kärlek och omtanke.

• Sambolagen ger mindre skydd än många tror.

• Ett äktenskapsförord eller testamente kan skapa trygghet och undvika onödiga konflikter.

• Ta hjälp i tid – familjerätten är till för att underlätta livet, inte försvåra det.

Vill du komma i kontakt med Jenny? Du hittar henne på LinkedIn på Jenny Gripenberg.

 

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

#053. Möt Jennie Engström - Om att flytta till Spanien med familjen

Tänk att ett års äventyr i Spanien kan bli till ett helt nytt liv. I det här avsnittet möter jag Jenny Engström, som tillsammans med sin man och två små barn lämnade tryggheten i Sverige för sol, värme och ett nytt sätt att leva – ett steg som blev början på en tioårig livsresa.

Vi pratar om modet att följa sitt hjärta, hur längtan kan växa fram, och om att bygga ett nytt liv – steg för steg – utan att ha hela planen klar från början. Jenny delar med sig av både utmaningarna och glädjen med att flytta utomlands, om vikten av familjesammanhållning, och om hur livet i Spanien format deras syn på frihet, relationer och vardagsglädje.

Ett varmt, inspirerande samtal om att våga välja livet man drömmer om – även när det betyder att släppa taget om det trygga.

💫 Lyssna på samtalet och låt dig inspireras att ta ditt eget ikigaikliv – oavsett om det handlar om att flytta till ett nytt land eller att våga leva lite mer i takt med ditt hjärta.

Jennie hittar du på Instagram på Engstra och på Facebook här. 

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

#052. Möt Anneli Johnzon - Om mod, rally och att följa sin inre kompass

I det här avsnittet möter jag Anneli Johnzon – en modig entreprenör och coach som verkligen levt flera liv i ett. Hon har tackat nej till drömjobb, flyttat till Filippinerna, kört rally, startat eget och följt sin inre kompass även när vägen varit okänd.

Vi pratar om modet att bryta upp, om livets vändpunkter och om hur Anneli gått från att vara en ”yes woman” i karriären till att lyssna på sin inre röst och bygga ett företag som speglar hennes själ.

Hon delar öppet om sin utmattning, sorgen efter sin mamma, och hur reiki healing, qigong och naturen hjälpte henne att hitta hem till sig själv igen.

Idag driver Anneli Abundant Healer, där hon stöttar andra healers och andliga entreprenörer att våga stå i sin kraft och skapa företag i linje med sin själ. Vi pratar också om hennes kommande föreläsning på Varbergs teater och retreatet på Bali – och hur det känns att följa själen även när det pirrar.

✨ Citat att ta med sig från samtalet:

”Det går inte att bromsa sig ur en uppförsbacke.”
”Du är inte för mycket – du är bara i fel sammanhang.”
”Livet vill dig väl, och blir bara bättre och bättre.”

Ett varmt, inspirerande och modigt samtal om att våga välja sitt eget ja.

Följ och kom i kontakt med Anneli via abundanthealer.se eller på Instagram: @abundant.healer

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

#051. Möt Jenny Gripenberg - Om hur förklimakteriet blev en vändpunkt och en nystart

I detta avsnitt möter jag Jenny Gripenberg, som delar med sig av sin resa där förklimakteriet blev både en vändpunkt och en nystart i livet.

Jenny berättar om hur hon, efter en lång karriär som jurist och ledare, plötsligt tappade energi, fokus och motivation – något hon först tolkade som stress, men som visade sig vara förklimakteriet. Vi pratar om modet att lyssna inåt, att våga ta nya steg och hur livets förändringar kan leda till nya vägar.

Vi berör ämnen som:
🌿Hur kroppen signalerar när det är dags att stanna upp
🌿Vikten av att bygga hälsa inifrån – genom träning, kost och balans
🌿Att våga säga nej, skapa nya rutiner och hitta sitt eget tempo
🌿Övergången från en mer ”maskulin” drivkraft till en mjukare
🌿Att följa sin känsla – även när vägen inte är spikrak

Det blev ett samtal om mod, kvinnokraft och att hitta hem till sig själv igen.

👉 Lyssna på avsnittet och låt dig inspireras av Jennys berättelse om att skapa ett nytt kapitel i livet – med mer närvaro, självkärlek och meningsfullhet.

Jenny hittar du på Instagram på Lilys Yogastudio och på LinkedIn som Jenny Gripenberg.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

#050. Möt Beatrice Svedberg - Om att pausa livet och långsegla med familjen ett år

I detta avsnitt möter jag Beatrice Svedberg, som tillsammans med sin man och son tog det modiga beslutet att pausa vardagen i ett år för att långsegla över Atlanten. Vi pratar om modet att följa en dröm trots rädslor, om friheten i att lämna ekorrhjulet och om att byta vardagsstress mot stjärnklara nätter, delfiner vid båten och en vardag fylld av både prövningar och magiska ögonblick.

Bea delar öppet om de stora utmaningarna – som hemskolning till sjöss, sjösjuka och stunder av stark oro – men också om de oförglömliga ögonblicken som skapade stark gemenskap i familjen och vänskap med andra seglare från hela världen. Hon berättar också om hur det var att komma hem igen efter ett år till havs, och vad resan har förändrat i hennes sätt att leva och se på livet.

Ett samtal om mod, drömmar, relationer och att våga leva annorlunda. 🌊✨

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

#049. Möt Kairi Hysing - När det ofattbara händer, om att förlora sin livspartner

I det här avsnittet möter jag Kairi Hysing, som delar den starka berättelsen om att förlora sin livspartner Stefan som tar sitt liv. Det är ett samtal om sorg, chock och de djupa känslor som följer – men också om kärlek, ljus och vägar vidare.

Kairi berättar om stödet från sin stora dansfamilj, om hur dansen blev en livlina och om upplevelsen av att Stefan fortfarande finns närvarande i hennes liv. Hon delar också insikter om vikten av att våga prata om psykisk ohälsa och att det inte är farligt att ställa frågor om döden.

Ur det mörkaste mörker har Kairi funnit en ny kraft, självkärlek och till och med en ny kärlek. Idag drömmer hon tillsammans med sin partner Jörgen om att skapa ett danshus fyllt av glädje, gemenskap och rörelse.

Det är ett samtal om sorg och förlust, men också ett samtal om kärlek och ljus. Och om att hitta vägar vidare i livet när det ofattbara händer.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

#048. Möt Jenny Hillman - Om mod, drömmar och företagande som par

I detta avsnitt får vi träffa Jenny Hillman som, tillsammans med sin man Greger, driver Hillman Academy.

Det är ett samtal om mod, drömmar, företagande och familjeliv. Vi pratar om hur det är att driva företag som par, att våga följa sina drömmar, skapa balans mellan arbete och familj, och att bygga ett liv som fungerar i vardagen.

Jenny delar med sig av sin resa från musiker och musiklärare till entreprenör, och hur de tillsammans skapar ett flexibelt och meningsfullt liv för sig själva och sina barn. In och lyssna och inspireras!

Vill du komma i kontakt med Jenny och Greger Hillman? Kika in på Hillmanacademy.se.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

#047. Möt Susanne Larsson - Om vägskäl, läkning och att landa

Möt Susanne Larsson – om vägskäl, läkning och att landa🧡

I det här avsnittet av Ikigaipodden möter du Susanne Larsson, en kvinna som tagit flera modiga kliv i livet. Vi pratar om de vägskäl som format henne, om att våga välja en ny riktning och om kraften i att fortsätta framåt – även när vägen är krokig.

Susanne delar med sig av sin uppväxt på en gård i Skåne, resan till Australien som ung, åren i Umeå fyllda av dans, kreativitet och politiskt engagemang, och om den läkande tiden i Indien där hon mötte både ångest och nya sätt att hitta inre styrka. Vi berör också längtan efter barn, rädslor, drömmar och om att gång på gång resa sig och hitta hem till sig själv.

Det här är ett varmt och ärligt samtal om mod, förändring och läkning – och om att våga lyssna på sin egen längtan.

✨ Välkommen att inspireras av Susannes resa och kanske hitta nya nycklar till din egen!

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡