Ikigaipodden

#16. Samla och skala bort

Avsnitt 16 av Ikigaipodden handlar om att samla och att skala bort och om hur det påverkar oss. Att våra saker påverkar på resan mot drömlivet. Att för mycket prylar skapar stagnation, både i våra hem och i våra kroppar.

Vi konstaterar att saker kan ta energi och tid (och pengar!). På vinden. I förrådet. I överfulla rum. Och att det absolut är så att saker kan hindra oss på ikigairesan. Nostalgi och ovana ställer också till det i rensandet, men det skapas flöde och energi när vi börjar rensa ut.

Malin var en hejare på att flytta upp saker på vinden under barndomen, men har (tack och lov) en "rensarmästare" till man som skapade en vändpunkt i hennes liv genom fem svarta sopsäckar fulla med kläder som hon tvingades rensa ut och skänka vidare för snart femton år sedan för att få flytta ihop. Anna håller på och "efterdödstädar" och har fått insikter kring vad hon vill och inte vill lämna efter sig och att det kan vara fint att dödstäda tillsammans innan döden knackat på dörren.

Malin skickar ut en uppmaning: Vet man inte var man ska börja - ser man inte sin riktning i livet: Börja med att skala bort och rensa prylar. Du kanske inte ser det tilll en början, men efter ett tag kommer du se vad som ger dig glädje och vad som är icke glädjeskapande. Det handlar egentligen inte om sakerna, utan om att finna sina värderingar och prioriteringar. Och för mig handlar det just om det när det kommer till att finna och leva sitt drömliv. 

Börja med något som inte är så stort och svårt. Ta ett steg i taget. För många blir det en start på resan. Det är lättare att börja rensa bland böcker (det finns ju bibliotek!) och prylar än relationer och tankar. Det blir ringar på vattnet. När vi skalar bort får vi tid för det som är viktig i livet.

Vi fascineras även över att vi får mer när vi skänker och att det öppnar upp för nytt:

• "Nu har jag rensat så mycket så jag vet inte om jag kommer att ha plats med allt jag kommer få!"
• "Wow - undra vad som kommer hända i mitt liv nu när vi har rensat förrådet!"

Vi talar om att spara på brev och om hur kul det skulle vara att få läsa sina egna. Att man kan få lära känna sig själv i en annan tidsepok genom att läsa sina gamla brev skrivna till vänner. Och om hur rensning kan vara terapi när livet krisar. När livet skälver, när allt är svart, mörkt, tufft. Då börjar vissa att rensa. Att det är en kraft i det.

Slutligen vill vi slå ett slag för att göra rensningar ofta, att få in det i vardagen. Hitta ditt sätt oavsett om det är en in, en ut, eller en in, tre ut. Fundera över hur dina prylar, ditt hem, ditt liv kan stärka dig så att du har hälsan - grunden för att leva din dröm. För att ha energi och tid för att våga drömma. Och för att våga ta kliv. 

Ett litet ämne som att samla och skala bort som kan bli väldigt djupt. Se det som en kärleksfull process att släppa taget. Att prylarna kan skänka glädje hos någon annan och samtidigt släppa stagnation i kropp och hem. Hjälpa till att låta energin flöda. 

Ta hand om er och rensa på!🤸‍♀️

#15. Självkänsla och självförtroende

I avsnitt #15 av Ikigaipodden pratar vi om hur självkänsla och självförstroende påverkar oss på våra ikigairesor. Om vikten av att ha balans mellan dessa två. Malin inser att hennes kärleksspråk "tid tillsammans" hjälper henne att finna balans mellan görandet och varandet.  Anna har sagt farväl till löplopp för att undvika hornen som växer ut på henne och har istället infört att "njutspringa".

Vi pratar om att "Det här har vi aldrig gjort - det är vi nog bra på!" likt Pippi Långstrump hjälper oss att våga testa (självförtorende) och att våga misslyckas (självkänsla). Att lära oss på vägen.

Vi landar i att självförtoende handlar en hel del om att snegla utåt och att fokusera på prestation, att få saker gjort. Det är lätt att gå vilse i självförtroende-status-boosten. Att fokusera på statusprylar eller karriärstegen och sedan inse att det ändå saknas något i hjärtat. Hur hittar jag då stillheten och lyssnar inåt?

Vi tänker att en god självkänsla kan hjälpa oss att våga gå vår egen väg (lyssna inåt) och inge känslan av att jag är värd att leva drömlivet. Mitt drömliv.

Och kan det vara så att självförtoendet sitter i blombladen "Det du är bra på" och "Det du kan få betalt för" och att självkänslan hittar vi i "Det du älskar" och "Det världen behöver"?  

Malins hund Maggan behöver stärka sitt självförtroende och vi konstaterar att det är bra likt att "jobba" med självkänsla och självförtoende med hundar och barn. Och att det är tillsammans med barn och djur som vi får en avskalad och ärlig feedback som lär oss och hjälper oss att växa.

Sammanfattningsvis - självförtroende och självkänsla är viktiga pusselbitar på vår ikigairesa. Vi påverkas mycket av våra grundförutsättningar, men att det går att förändra, förstärka och förfina. I stort och smått. Varje dag. 

Tveka inte att höra av er ifall ni har några frågor eller funderingar eller vill dela med er av era ikigairesor.

Allt gott,

Anna & Malin 🧡

#14. Snubbla, tappa balansen och hitta tillbaka

Avsnitt #14 av Ikigaipodden har som tema Snubbla, tappa balansen och hitta tillbaka igen.🧡

Ett avsnitt om att snubbla på livets väg. Att hitta tillbaka och hitta nya vägar. När livet fäller krokben för oss men även när vi snubblar vidare. Möten, situationer och händelser som för oss vidare. Tillfälligheter som ger oss hjälp på vägen.

Vi delar med oss av snubbel i våra liv. Om hur en middag var avgörande för att Ikigaiyoga och Ikigaipodden finns idag och hur livet utmanat och gjort oss både mer ödmjuka inför livet och klokare. Och hur vi hittat vidare på våra ikigairesor tack vare livets törnar. 

Vi pratar tacksamhet och om att bli mer avskalad, ärlig och äkta. Om att vara helt sann och ärlig med sig själv. Om att inte ha tid att tjafsa och bråka om småsaker, när det som är viktigt på riktigt blir tydligt. Där i livets kriser.

Anna tipsar om att inte välja en psykopatchef och sänder samtidigt ett stort tack till hennes tidigare chef som på sätt och vis hjälpte henne att hitta yogan. 

Vi avslutar och pratar om att hitta balansen - tappa balansen - hitta balansen: Så som livet är! Och tänk så stor påverkan vårt fokus och vår inställning har, både i livet och i yogapositioner. 🤸‍♀️

#13. Stolthet

Avsnitt #13 av Ikigaipodden har som tema stolthet.🧡

Vi tänker att stoltheten sitter i kroppen och speglar sig på utsidan. Att det syns och känns när vi är stolta och står upp för oss själva. I det stora och i det lilla. 

Vi putsar våra auror och skalar av ett lager till - tar kliv på våra ikigairesor. Anna känner stolthet över att ha gått ner i arbetstid och tagit ett stort steg genom att påbörja akupunktörsutbildning, att ha stakat ut en riktning -  igen. 

Malin är stolt över att hon är snäll mot sig själv som ny hundägare och anpassar sig utifrån den fas som hon är i just nu. Ser på det med kärlek när det inte blir som hon har tänkt sig.

Fascinerande med våra ikigairesor är att helt plötsligt faller allt på plats. Där och då finns det inget alternativ. Riktningen blir tydlig och rädslor och intellektet får som inte någon plats. Det är nu jag ska ta kliv vidare mot drömmen. Jag har inte alla svar framåt men jag vet att det är det här klivet jag ska ta. Både helt underbart och läskigt när det händer.

Vi pratar även om att, när saker och ting har landat i kroppen som stolthet, då blir det inte skryt - då blir det kärleksfull energi som jag ger. Och är skryt då stolthet som inte har landat? Bra fråga.

Hur som helst, att känna stolthet både för sig själv, för sin ikigairesa, för sin familj, för sina nära och kära - är en viktigt pusselbit för att finna och leva sin ikigai. Vad är du stolt över? Och har du någon stolthetslista?

Allt gott,

Anna & Malin

#12. Snällhet på vägen

Vi tror att en viktig egenskap för att finna och leva sin ikigai är snällhet. I det här avsnittet av Ikigaipodden pratar vi om varför snällhet är viktigt på ikigairesan. Vi diskuterar om snällhet och egoism är samma sak och konstaterar att det är svårare att vara snäll mot sig själv än mot andra.

Fast kan det vara så, att när jag är snäll mot mig själv, kanske jag även är det mot andra? Anna konstaterar i alla fall att Malin ska vara snäll mot sig själv för hennes familjs skull.

Men vad hindrar oss egentligen från att vara snälla? Är det våra hjärnspöken, jante eller normer? "-Vem är jag att göra plats för mina drömmar?" Vi konstaterar att det ibland krävs mod för att vara snäll mot sig själv. 

Anna ger just nu plats för en stor dröm - snacka om att vara snäll mot sig själv och samtidigt ta kliv mot drömlivet! In och lyssna för kliv vidare på just din ikigairesa!🧡

#11. Ikigaipodden är tillbaka!

Ikigaipodden är tillbaka - äntligen är säsong 2 här!🤸‍♀️

Vi avslutade säsong 1 med att prata om drömmar och tänk så mycket som hänt sedan dess. Malin har blivit Annas privata nåldyna och fyrbentingen Maggan har klivit in i poddstudion. Boken är snart verklighet och gör oss lyckliga och livrädda på en och samma gång. Och kan Malin verkligen göra det Anna tycker är tråkigt och svårt, kul och lätt? 

I höst bjuder vi på workshop för din innersta längtans röst och så har vi en världspremiär på gång i november där vi ger dig en dag för att ta fram just din Ikigaikompass.

Säsong 2 är igång och vi lovar att från hjärtat bjuda på våra ikigairesor för att inspirera dig på din.🧡

 

Nyfiken på oss, kika in på ikigaiyoga.se.

 

 

#10. Drömmar

Vi, Anna & Malin avrundar den första säsongen av Ikigaipodden med att prata om drömmar. Detta underbara ämne som är så lätt att tappa bort i livet. Så ta dig nu en stund, stanna upp och lyssna och känn in vilka just dina drömmar är. Låt dig inspireras!🧡

En av våra stora drömmar just här och nu är att få ge ut vår alldeles egna bok om ikigai. Anna berättar om sin drömresa och Malin om att äntligen ge sin dröm om att coacha andra mer plats i hennes liv. 

Anna drömmer också om att skapa bättre förutsättningar för sig själv att ta vara på varje dag. Att skapa mellanrum i sitt liv. Malin om att vara fri i tid och rum och att vardagsnjuta sig genom livet. Vad drömmer du om? 

Vi fascineras även över att drömmar som kändes ouppnåeliga helt plötsligt kan kännas som en självklar del av ens liv. Så var det för oss med Ikigaipodden.🤸‍♀️

Och kom ihåg, "Dröm stort, det kan bli verklighet!" & "Tänk dig för vad du önskar dig, det kan bli verklighet." För pass på, dina drömmar kan bli verklighet och det gäller att vara beredd!😘

Nu skapar vi mer plats för våra drömmar. Tar en paus i poddandet och är åter tillbaka med Ikigaipodden och säsong 2 i början av nästa år. Och du, tipsa oss gärna (info@ikigaiyoga.se) om ämnen att ta upp i podden och personer som du vill att vi ska prata ikigai och livsdrömmar med. På återseende!

Anna & Malin 🧡

#9. Ikigaistereotyper

I det här avsnittet djupdyker vi i ikigaiblomman och pratar om ikigaistereotyper och om vad som händer när någon del av ikigaiblomman saknas i livet. Var vi befinner oss i ikigaiblomman växlar så klart över tid men för att skapa igenkänningsfaktor har vi delat in dessa stereotyper i följande:

 - Den glada, men fattiga konstnären

 - Den nöjda operatören som saknar en större mening

 - Den trygga akademikern som har en känsla av tomhet

 - Den exalterade men osäkra VD:n

Känner du igen dig i någon av stereotyperna? Nu eller i perioder i ditt liv? Var befinner du dig just här och nu? 

Lyssna och inspireras! Du kan läsa mer om ikigai på vår hemsida: https://ikigaiyoga.se/ikigai-fyra-fragor/

Ett annat tips är Ikigaiguiden. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. Bli prenumerant på vårt nyhetsbrev på www.ikigaiyoga.se får du Ikigaiguiden helt gratis. All lycka till på din ikigairesa.🧡

#8. Ikigais 10 lagar

Ikigai-filosofin kan summeras som konsten att åldras och förbli ung.

Många tror nämligen att en anledning till att Japan, och framför allt ön Okinawa, har så många 100-åringar är just ikigai i kombination med hälsosamt levernet.

Vad är då hemligheten till att invånarna där är friskare, lever längre och är lyckligare?

I det här avsnittet berättar vi, Anna & Malin, om tio framgångsfaktorer för ett långt, lyckligt och friskt liv. Dessa summeras i något som kallas ikigais 10 lagar.

1) Håll dig alltid aktiv, dra dig aldrig tillbaka

2) Ta det lugnt

3) Ät dig inte övermätt – 80% regeln

4) Omge dig med goda vänner

5) Kom i form till nästa födelsedag

6) Skratta

7) Återfå kontakten med naturen

8) Säg tack

9) Lev i nuet

10) Följ din ikigai

…och har du inte funnit din ikigai,
blir din nästa uppgift att finna den!

Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

#7. Ikigai + yoga = sant

I det här avsnittet pratar vi om kopplingen mellan ikigai och yoga. Vi pratar om fantastiska verktyg för att uppfylla drömmar och om hur yoga kan ge smått magiska effekter när vi jobbar med våra rädslor, hinder och påhittade sanningar. Och Anna konstaterar med citatet: "Jag är så himla smutsig så jag kan inte gå och duscha!" att alla kan yoga.🧡

Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.